CBD complément

Très en vogue ces dernières années, le cannabidiol, ou CBD est souvent présenté comme une solution naturelle pour traiter l’anxiété, le stress, les douleurs, mais aussi les troubles du sommeil

Aujourd’hui c’est ce dernier usage que nous vous proposons d’approfondir. 

Qu’est-ce que le CBD ? 

Bien que l’on connaisse mieux le tétrahydrocannabidinol (THC) en raison de ses effets psychotropes, le CBD est un autre cannabinoïde naturellement présent dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, le CBD n’entraîne pas de changements de la perception et de la conscience et n’est, de ce fait, pas interdit par la loi. 

Mieux encore, le CBD est utilisé dans certains médicaments, notamment en traitement de la sclérose en plaques, et est considéré par beaucoup comme un complément alimentaire très intéressant pour lutter contre de nombreux symptômes. Certaines études récentes indiquent même qu’il pourrait servir à soulager les patients souffrant d’épilepsie ou de certaines formes de cancer. 

Comment agit le CBD sur l’organisme ? 

Le corps humain possède ses propres récepteurs cannabinoïdes, notamment dans le cerveau, le système nerveux, mais aussi dans notre système immunitaire et endocrinien. Ces récepteurs ont pour but de réguler notre organisme face aux changements amenés par l’environnement afin de favoriser l’homéostasie. 

Le CBD, tout comme le THC d’ailleurs, agit sur notre système endocannabinoïdien et soutient donc l’homéostasie. Il nous permet donc de réguler notre humeur ainsi que notre état général. 

CBD et sommeil : quelles sont les interactions ? 

Dans le cadre de la lutte contre les troubles du sommeil, il faut tout d’abord savoir que l’effet anxiolytique et relaxant du CBD facilite l’endormissement chez les personnes stressées ou anxieuses. 

En outre, le CBD impacte directement le système de sérotonine, un neurotransmetteur qui influe la gestion des humeurs mais permet également de s’endormir et d’entrer dans le sommeil profond. 

Les effets du CBD sur le sommeil sont donc réels : le CBD permet de faciliter l’endormissement et de profiter d’une meilleure qualité de sommeil. 

Les effets secondaires du CBD 

Si le THC est connu pour ses nombreux effets secondaires peu agréables comme la perte d’équilibre, la confusion, la diminution de la concentration, des tremblements ou même un malaise sévère, le CBD, lui, n’entraîne que très peu d’effets secondaires. 

Parmi les effets secondaires les plus fréquents du CBD on retrouve la sensation de bouche sèche, des troubles digestifs (nausées ou diarrhées notamment) et parfois des maux de tête. Rien de très grave donc.

Attention toutefois, en raison du manque d’études réalisées sur cette population, le CBD est déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes. De même, les personnes souffrant d’une maladie chronique devrait d’abord consulter leur médecin avant de commencer une cure de CBD. 

Comment utiliser le CBD pour améliorer son sommeil ? 

Le CBD est aujourd’hui commercialisé sous différentes formes : de l’huile, à consommer par voie sublinguale, des gélules, de e-liquide pour cigarettes électroniques, mais aussi des crèmes et pommades, réservées à une utilisation cutanée. 

Si vous souhaitez consommer du CBD pour lutter contre vos problèmes de sommeil, le mieux est encore d’opter pour une huile de CBD, vendue sous la forme d’un flacon doseur ou de gélules souples. Ce mode de consommation permet en effet une bonne assimilation du CBD et un ressenti rapide de ses effets. 

Si vous n’avez jamais consommé de CBD, nous vous conseillons d’opter pour un produit faiblement dosé et éventuellement d’augmenter la concentration si nécessaire. La plupart des fabricants indiquent par ailleurs la posologie sur l’étiquette du produit et il est important de s’en tenir à ces recommandations pour profiter au mieux des bienfaits du CBD.

Pour lutter contre les problèmes de sommeil, le mieux est de consommer du CBD environ une heure avant le coucher. Si les troubles du sommeil sont assortis de problèmes d’anxiété ou de stress importants, la dose de CBD peut également être répartie sur plusieurs moments de la journée afin de profiter également de ses effets relaxants.  

Conclusion

Bien qu’il ne puisse pas être considéré comme un médicament, le CBD semble être prometteur pour soigner, ou du moins, améliorer un grand nombre de symptômes comme l’anxiété, le stress, l’insomnie, ainsi que les douleurs. Les études scientifiques le concernant sont pour le moment peu nombreuses mais devraient se multiplier dans les prochaines années en raison de l’intérêt grandissant que cette molécule suscite chez les utilisateurs.